Sağlıklı Beslenme İçin
Diyet ve Beslenme Danışmanlığı
Sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve alışkanlıklarınıza göre hazırlanan kişiye özel beslenme programı ve diyetisyen eşliğinde haftalık yağ ve kas ölçümü.
Güç, Esneklik ve Denge İçin
Pilates
Özel odasında, özel eğitmen eşliğinde yapılan pilates programları; kas gücüne, esnekliğe, dengeye ve koordinasyona katkı sağlar.
Spor ve YaşamPilatesAlanyaDermalanyaKas gücüDenge ve koordinasyonDuruş ve esneklikÖzel eğitmen
Dermalanya
Alanya
Alanya
Kategori
Spor ve Yaşam
Pilates, güç, esneklik, denge ve koordinasyonunuza katkı sağlayarak günlük hayatta kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı olur.
Kas gücü
Düzenli çalışmayla kas gücüne katkı sağlar.
Denge ve koordinasyon
Bedeninizin denge ve koordinasyonunu desteklemeyi hedefler.
Duruş ve esneklik
Duruşa ve esnekliğe katkı sağlar.
Özel eğitmen
Programlar, özel odasında eğitmen eşliğinde yürütülür.
Uygulama Rehberi
Pilates (Özel Eğitmen Eşliğinde Reformer Programları)
Pilates; güç, esneklik, koordinasyon ve denge üzerine kurulu bir egzersiz yöntemidir.
Dermalanya'da sunulan reformer programları, kas gücüne, duruşa ve esnekliğe katkı sağlamayı, denge ile koordinasyonu desteklemeyi amaçlar.
Dersler, özel odasında ve özel eğitmen eşliğinde, Dermalanya ekibi tarafından planlanır ve yürütülür.
Seans süresi:Ön görüşmede belirlenir
Seans sayısı:Ön görüşmede belirlenir
Kategori:Spor ve Yaşam
Süreçte neler olur?
- İlk görüşmede hedefleriniz ve egzersiz geçmişiniz konuşulur.
- Dersler özel odasında, özel eğitmen eşliğinde yapılır.
- Program, seviyenize uygun hareketlerle kademeli olarak ilerler.
- Sağlık durumunuzla ilgili bir sorunuz varsa başlamadan önce hekiminize danışmanızı öneririz.
Uygulama sonrası
- Eğitmeninizin önerdiği tempo ve programa uyun.
- Ders sonrasında yeterli su için ve vücudunuzu dinlendirin.
- Rahatsızlık hissederseniz eğitmeninize bildirin.
Kas gücünü artırmak isteyenler
Duruşuna ve esnekliğine katkı arayanlar
Denge ve koordinasyonunu geliştirmek isteyenler
Birebir, eğitmen eşliğinde çalışmayı tercih edenler
Ön görüşme
Hedefleriniz ve egzersiz geçmişiniz konuşulur.
Program planlama
Eğitmeniniz size uygun bir reformer programı oluşturur.
Eğitmenli dersler
Çalışmalar özel odasında, birebir eğitmen eşliğinde yapılır.
Düzenli takip
Gelişiminize göre program güncellenir ve zorluk seviyesi ayarlanır.
Size hangi bakım uygun?
Birlikte karar verelim!
WhatsApp'tan yazın, size dönelim
Size hangi bakım uygun? Birlikte karar verelim!
Uzmanımıza danışın
SSS
Merak ettikleriniz, yanıtlarıyla.
Pilates; kas gücüne, esnekliğe, dengeye, koordinasyona ve duruşa katkı sağlamayı amaçlar.
Reformer programları, Dermalanya'da özel odasında ve özel eğitmen eşliğinde uygulanır.
Sağlık durumunuzla ilgili sorular için hekiminize danışmanızı öneririz; ön görüşmede uygunluğu birlikte konuşuruz.
Ders sayısı ve sıklığı kişiye göre değişir; ön görüşmede belirlenir.
Bu, düzenliliğe, başlangıç seviyesine ve hedeflere bağlıdır. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Ücret, seçilen programa göre değişir; ön görüşmede belirlenir.
İlgili uygulamalar
Bu uygulamayla birlikte sıklıkla tercih edilen diğer uygulamalarımız.
Güçlü ve Esnek Bir Beden İçin
Reformer Pilates
Esneklik, nefes, duruş ve daha sıkı bir görünüme katkı sağlayan reformer pilates; masa başı çalışanlar ve formda kalmak isteyenler için keyifli bir egzersiz.
Denge ve Enerji İçin
Detoks Programları
Beslenme alışkanlıkları, hareket ve rahatlamayı bir araya getiren, kendinizi daha hafif ve enerjik hissetmeniz için kişiye özel yaşam rutinleri.
Dermalanya'ya hoş geldiniz
Kendinize ayıracağınız zaman burada başlıyor
Beklentilerinizi dinleyelim, size en uygun bakımı birlikte planlayalım.